수면 경련증 (1) 썸네일형 리스트형 수면 장애 원인과 건강한 잠을 위한 팁 수면 중 자주 깨는 일이 반복된다면 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 숙면은 피로 회복과 뇌 기능 활성화뿐 아니라 전반적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 외부 환경의 영향을 받지 않는데도 잠을 제대로 이루지 못한다면, 어떤 질환이 원인일 가능성을 고려해야 합니다.1. 수면 경련증잠을 자다가 갑자기 몸이 움찔거리며 깬 적이 있다면, 이는 수면 경련증일 수 있습니다. 이 증상은 깊은 잠에 들지 못하고 수면 단계가 불안정할 때 나타납니다. 정상적인 수면 과정에서는 얕은 잠에서 깊은 잠으로 자연스럽게 진행되며 근육도 점차 이완됩니다. 하지만 ▲스트레스 ▲과도한 카페인 섭취 ▲잘못된 수면 자세 ▲무리한 운동 등으로 인해 근육이 긴장되면, 근육 경련이 발생하면서 깨어나게 됩니다. 이를 예방하려면 긴장을 줄.. 이전 1 다음