테니스 운동 효과

테니스는 전신 운동으로, 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공합니다.

1. 테니스는 경기 동안 계속 움직여야 하기 때문에 전반적인 체력이 향상됩니다.
2. 테니스를 치면서 사용하는 다양한 근육으로 인해 특히 다리, 팔, 등 근육이 강화됩니다.
3. 경기 중 다양한 방향으로의 빠른 움직임은 유연성과 균형 감각을 증진시킵니다.
4. 테니스는 중간에서 격렬한 강도의 유산소 운동을 제공하여 심장 건강을 증진시키고 심폐 기능을 강화합니다.
5. 많은 칼로리를 소모하는 운동이어서 체중 관리에 도움이 됩니다.